Tilaajalle

Uutta minää ei loihdita parissa kuukaudessa, sanoo professori elämäntapamuutoksista: "Ei tarvitse tehdä mullistavia muutoksia, vaan miettiä, miten missäkin tilanteessa haluaa valita"

Myös notkahduksia tulee ja saa tulla. Myös kärsivällisyyttä pitää olla, sanoo kliinisen psykologian ja psykoterapian professori Raimo Lappalainen.

Seppo Rautiovaara

Jos haluaa muuttaa elämäntapojaan, järkevintä on kytkeä pieniä muutoksia pikku hiljaa jokapäiväiseen arkeen.
Jos haluaa muuttaa elämäntapojaan, järkevintä on kytkeä pieniä muutoksia pikku hiljaa jokapäiväiseen arkeen.

Vuosi vaihtui ja perinteiseen tapaan dieetit ja kuntokuurit kutsuvat; nyt alkaa uusi ja parempi elämä. Jälleen kerran. Valitettavan usein kovalla innolla aloitettu elämäntaparemontti alkaa hyytyä jo ennen kevätauringon pilkahduksia.