Tilaajalle

Herätys, peppu! Nukkuva pakara voi kipeyttää alaselän tai polvet – Näillä liikkeillä saat voimaa takapuolen lihaksiin

Pakaralihastesi hermotuksessa eli aktivaatiossa voi olla heikkoutta tai puolieroja.

Paula Pohjamo

Fysioterapeutti Isto Paalimäki opastaa lukijamalli Leili Annastia simpukkaliikkeessä, joka aktivoi pakaralihasta.

Olitpa huippu-urheilija tai liikuntaa vieroksuva kansalainen, voi pakaralihastesi hermotuksessa eli aktivaatiossa olla heikkoutta tai puolieroja. Ihminen voi jaksaa tehdä kyykkyjä 200 kilolla, mutta silti simpukkaliike voi tuottaa hankaluuksia.