Kiireinen arki tekee meistä kireitä pintahengittäjiä — Mikkeliläinen joogaopettaja Susanna Jordan pitää rentoutusharjoituksen Iskävartalo-podcastin 7. jaksossa

Juha Rika

Kiireinen arki tekee meistä kireitä pintahengittäjiä — Mikkeliläinen joogaopettaja Susanna Jordan pitää rentoutusharjoituksen Iskävartalo-podcastin 7. jaksossa

Jooga tuo monelle miehelle mieleen meditoinnin ja mahdottoman näköiset ihmissolmut.

Mikkeliläinen joogaopettaja Susanna Jordan vakuuttaa, että oman kehon kireyttä on turha nolostella. Sen sijaan kannattaa lähteä rohkeasti mukaan joogatunneille parantamaan omaa liikkuvuutta.

Iskävartalo-podcastissa vierailevan Jordanin mukaan jooga on loistavaa vastapainoa vaikkapa saliharjoittelulle, sillä joogalla hellitty keho pystyy parempiin suorituksiin esimerkiksi voimaharjoittelussa.

Joogatunneilla opetellaan myös muun muassa syvähengitystä. Jordanin mukaan kiireinen arki aiheuttaa monille sen, että hengitys on pinnallista. Tämä puolestaan kiristää kehoa entisestään.

— Syvähengitys on meille luontainen kyky, joka joskus vain unohtuu, Jordan sanoo.

Jakson lopussa Jordan vetää lyhyen harjoituksen, joka vie taatusti ajatukset pois arjesta ja laskee stressiä. Kuuntele ja rentoudu!

Vesa Vuorela

Syvähengitys laskee stressitasoja saman tien, sanoo joogaopettaja Susanna Jordan.
Syvähengitys laskee stressitasoja saman tien, sanoo joogaopettaja Susanna Jordan.

Tulevana sunnuntaina 9.6. Susanna Jordan vetää joogabrunssin Mikkelipuistossa. Tapahtumaan on paikkoja rajoitetusti.

Mikkelipuistossa ovat käynnistyneet kesän ajaksi myös liikuntatiistait, joihin voi osallistua maksutta. Tapahtumia järjestetään säävarauksella.

Näin kuuntelet podcastia Iskävartalo-1.jpgNäin kuuntelet podcastia Iskävartalo-2.jpg

Kuuntele ja tilaa Spotifyssa.

Kuuntele ja tilaa Applen podcast-sovelluksessa.

Kuuntele ja tilaa Googlen podcast-sovelluksessa.